Hamile qadin yuxuda alca gormesi, bu dövrdə yuxuların da öz əhəmiyyətləri var. Hamilə qadınların hamıdan fərqli olan, bəzi baxımdan narahatlıq və ya sevinc hisslərini göstərən yuxular görməsi normaldır. Bu yuxuların gizli məlumatlar verə biləcəyi və kişmiş hissləri aşkar edə biləcəyi iddia edilir.
Yuxuların hamiləlikdəki əhəmiyyəti
Hamilelik zamanı yuxuların əhəmiyyəti haqqında daha çox şərh edəcək olarsaq, bir neçə faktorun rol oynadığını görərik. Hamiləlik hormonları, ağırlaşma, stres və anksiyetə, dəyişən kişmişliyə və həmmələlik kimi fiziki dəyişikliklərə aid olaraq yuxuları təsir edə bilər. Yuxular, hamiləlik zamanı qadının subkonşusluğundan gələn hisslərin ifadəsidir və hamilə qadınlar üçün hissi və psixoloji təsiri nəzərə alındığında çox vacibdir.
Yuxular haqqında elmi məlumatlar
Yuxuların qarşısını almaq üçün başqa bir şeydirmi? Bu sualın cavabı həm də keçmişdə elmi araşdırmalarla təsdiqlənmişdir. Yuxu, beyin funksiyalarından biridir və psixoloji tədqiqatlar bunun insanlar üçün əhəmiyyətli olduğunu göstərir. Yuxuda uçmaq və ya hamiləlikdə müxtəlif binalarda olmaq kimi hisslər fərqli təfsirlərə malikdir.
Hamilə qadınların uçmaqla bağlı yuxuları
Uçuşa aid yuxular hamiləlik zamanı çox yayımdır. Devamı: Hamilə Qadınların Xoşbəxtliyi Üçün 5 Məsləhət
Hamilelik, bir qadının həyatında ən xoşbəxt dövrdür. Ancaq hamiləlik zamanı, hormon dəyişiklikləri və fiziki təkmilləşmələr kimi bəzi zorluğalar da yaşana bilər. Bu səbəbdən, hamilə qadınlar, sağlam və xoşbəxt bir hamiləliyin təmin edilməsi üçün bəzi məsləhətlərə ehtiyac duyurlar.
1. Sağlam bir qidalanma rejimi ilə əlaqədar məsləhət
Hamilə qadınların sağlam və təmiz bir qidalanma rejimini izləmələri çox vacibdir. Bununla bağlı, protein, demir, folat və digər vitaminlər kimi mühüm nutrientlərlə zəngin olan məhsulları seçməklə yaxşı bir başlanğıc edə bilərsiniz.
2. Fiziki aktivliklə bağlı məsləhət
Hamiləlik zamanı, fiziki aktivliklər, xüsusilə də düzgün cəsəd hərəkətləri, oldukca önəmlidir. Yürüyüş, su aerobiki və ya yoga kimi hafif aktivliklər, hamilə qadınların təkmilləşməsinə kömək edir.
3. Yaxşı bir yuxu rejimi ilə əlaqədar məsləhət
Hamilə qadınlar sağlam bir yuxu rejiminin vacib olduğunu bilməlidirlər. Bununla bağlı, hamiləlik zamanı qadınların yavaşlayan metabolizmaları səbəbiylə daha çox yuxuya ehtiyacı olur. Bunun üçün, mümkün qədər mülayim və rahat bir ətraf təmin etmək lazımdır.
4. Stressi azaltmaq üçün məsləhət
Hamilelik, stresli dövrdür və bu süreç qadının psixolojisini təsirləyə bilər. Psixoloji olaraq, hamilə qadınların stressi azaltmaq üçün hərəkət etmələri və rahatlatıcı aktivliklərlə məşğul olmaları məsləhət görülür.
5. Dost və ailə ilə olan əlaqələrə ehtiyacınız var
Hamiləlik dövründə, dost və ailə ilə olan əlaqələr çox önəmlidir. Kiçik yaştakı uşaqlarınız varsa, onlarla zaman keçirməyə çalışın. Bu məqsədlə, ailə ilə birlikdə cinsiyyət müsabiqələri, restoran səfərləri və ya gəzmələr planlaya bilərsiniz.
Hamiləlik zamanı sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün 5 təvsiyə
Hamiləlik, bir qadının həyatında ən xoşbəxt dövrdür. Ancaq hamiləlik zamanı, hormon dəyişiklikləri və fiziki təkmilləşmələr kimi bəzi zorluğalar da yaşana bilər. Bu səbəbdən, hamilə qadınlar sağlam və xoşbəxt bir hamiləliyin təmin edilməsi üçün bəzi5 təvsiyənin daha olduğunu bildirək:
1. TƏVSIYYƏ – Hamiləlik zamanı təcili hallar üçün yaxşı hazırlaşın
Hamilə qadınlar, təcili hallarda nələr görməli və hansı tibbi yardımı almalıdırlar? Bununla bağlı, hamiləlik zamanı yaxşı hazırlaşmaq, təcili hallarda onların qanunvericiliyini bilmək lazımdır.
2. TƏVSIYYƏ – Hamilə qadınların diş sağlamlığı ilə bağlı məsləhətlər
Hamilelik dövründə diş sağlamlığınızı saxlamaq çox vacibdir. Buna görə də, düzgün ağız və diş xəstəlikləri profilaktikası üçün müayinə olunmalıdır.
3. TƏVSIYYƏ – İdrar yolu infeksiyalarını aradan qaldırmaq üçün məsləhətlər
Hamiləlik zamanı idrar yolu infeksiyaları riski artır. Bunun üçün, yeterli su içmək və hüceyrələrin təmizlənməsi üçün masaj kimi bir neçə məsləhət var.
4. TƏVSIYYƏ – Dəri üçün məsləhətlər
Hamilelik zamanı, dəri qurumağa və çatlamaya meylli olur. Bu səbəbdən hamilə qadınların dəri üçün narahatlıqları aradan qaldırmaq üçün bir neçə məsləhət var.
5. TƏVSIYYƏ – Təcili hallarda necə xəbərdarlıq etmək
Hamilə qadınlar təcili hallarda hansı hallarda xəbərdarlıq etməlidirlər və hansı hallarda Ərazi Tibbi Yardımı (EMT) çağırmaq lazımdır? Bu sualın cavabını bilərkən hamiləlik zamanı daha rahat olacaqsınız.
Bunlar hamiləlik zamanı sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün ən vacib 10 təvsiyədir. Qoruyucaq və sağlam hiss edəcəkdir.